Berada disituasi sangat terpuruk, karena banyaknya cobaan dan juga masalah yang datang dilih berganti membuat diri sendiri menjadi rapuh rasanya. Tidak hanya mengenai fisik dampaknya, tetapi juga mengenai mental yang berada didalam tubuh. Sudah menjadi kodratnya bahwa kita manusia yang masih bernafas, pastinya akan mendapatkan masalah dan cobaan yang silih berganti. Entah itu dari kesalahan atau kecorobohan diri sendiri, atau bisa datang luar diri kita. Bisa dari lingkungan kita, orang – orang terdekat, atau dari mana saja yang arahnya tidak pernah kita duga. Masalah dan cobaan menjadi hal yang wajar saat datang, hanya bagaiman akita bisa mengatasi serta melewati masalah tersebut. Mau masalah itu kecil atau besar sekalipun kita harus bisa melaluinya, agar bisa melanjutkan hidup dengan rasa tenang dan aman.
Terkadang ada masanya kita berada dititik terbawah kita, tidak bisa menghadapi masalah secara gentle. Berusaha untuk menghindar bahkan lari dari masalah tersebut, karena tidak tahu apa yang seharusnya dilakukan atau mungkin beberapa orang malas untuk berhadapan dengan hal itu. Tapi itu bukanlah cara yang terbaik untuk kamu ambil dan jalani, bukan keputusan yang tepat untuk bisa dilakukan. Justru hal tersebut bila dilakukan akan menjadi bertambah buruk, bukannya membuat diri menjadi merasa aman dan tentram. Malah membuat masalah baru yang lainnya muncul, maka dari mental yang berada didalam diri harus ditingkatkan. Maksud dari ditingkatkan yaitu makin diperkuat. Sehingga ketika kamu menghadapi masalah apapun bisa dihadapi dengan benar dan baik. Langsung saja pahami cara agar bisa memperkuat mental, sehingga tidak mudah goyah dengan kehidupan yang penuh misteri ini.
1.Mencoba Untuk Melakukan Satu Hal Sulit
Biasanya diri ini menghindari sesuatu yang sulit dan terlihat susah untuk dilakukan. Untuk sekarang cobalah untuk melakukan hal sulit tersebut, satu kali dalam satu minggu. Ini bisa melatih dan mengasah mental kamu, untuk berhadapan dengan suatu hal yang sulit. Tentunya hal sulit tersebut jangan yang mengancam dan membahayakan diri kamu sendiri.
Hal sulit tersebut seperti hobi atau kegiatan yang biasanya kamu hindari, karena kamu tidak memiliki ketertarikan terhadap hal itu, seperti golf, melukis dan yang lain – lain. Mencoba untuk tidak berada di zona nyaman kamu saja. Bahwa terdapat hal yang luar biasa di luar sana, jika kamu ingin mencobanya.
2.Menjaga Kesehatan Fisik
Kesehatan mental dan juga fisik menjadi dua hal yang berhubungan, yang dimana keduanya itu harus seimbang. Untuk memiliki mental yang kuat maka kesehatan dari fisik pun harus dijaga, dengan cara berolahraga secara rutin, makan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, dan aktivitas yang bisa membuat fisik sehat lainnya.
3.Bersyukur Dengan Hal – Hal yang Sudah Dilakukan
Jangan menganggap spele dengan rasa syukur. Karena dengan bersyukur atas apa yang sudah kamu lakukan bisa membuat diri merasa cukup dan tenang. Bila tidak terciptanya rasa syukur didalam diri, maka rasanya selalu saja ada yang kurang dan tidak pernah cukup dengan apa yang sudah didapatkan. Ini menjadi hal yang tidak baik untukdiri sendiri, kamu bisa merasakan stress dan overthinking yang berdampak menjadi sulit untuk tidur. Jadi, jangan lupa untuk bersyukur disetiap harinya.
Itulah cara untuk menguatkan mental agar tidak mudah goyah, jangan dilewatkan!